GROEPSESSIES
Groepsessie - Use it or lose it!
01
Fascia - Stretching - Corestability
Oefensessie onder begeleiding in groep voor beginners en gevorderden
De sessies zijn gericht om spieren op een juiste manier te gebruiken en te versterken.
Anders ondersteunt het spiergeheugen de optimale functionele beweging niet meer en dreigen we de juiste beweging te verliezen (use it or lose it principe).
We oefenen in een kleine groep met max. 6 deelnemers.
Wat?
Doel
Wanneer?
Dinsdagavond om 19u30 :
Wat?
- opwarming
- bewegings- en coördinatieoefeningen
- stretch- en stabilisatieoefeningen (core-stability)
- ademhalingscontrole
Doel
- versterken van verzwakte spiergroepen
- verminderde spanning in verkorte spieren
- verbeteren van houdingscontrole en balans
Dinsdagavond om 19u30 :
26/03, 02/04, 09/04, 30/04, 07/05 en 14/05/2019
Duur sessie : 1 u
Lesgever : Stefan
Kledij : sportieve outfit
Waar?
Praktijk osteo-med
Praktijk osteo-med
Doleegstraat 10, 3001 Heverlee
Atelier- en bewegingsruimte 1e verdiep.
Prijs
€ 120
Betaling ter plaatse of
via rekening nr. BE92 3300 7093 3023
via rekening nr. BE92 3300 7093 3023
op naam van Stefan Lenaerts met vermelding 'oefensessies voorjaar'
Extra
De deelnemers ontvangen een mail met de belangrijkste oefeningen om thuis verder te oefenen.
€120 /
6 groepsessies
dinsdagavond om 19u30 : 26/03, 02/04, 09/04, 30/04, 07/05, 14/05/2019